秋冬季节气温下降、空气干燥，是呼吸道疾病与心脑血管疾病的高发期。做好提前预防，远胜于生病后再治疗。以下是一份实用的秋冬常见病预防指南。

一、预防感冒与流感。注意随气温增减衣物，避免受凉；保持室内通风与适宜湿度；勤洗手，少去人群密集场所；建议老人、儿童及慢性病患者在医生指导下接种流感疫苗。

二、心脑血管疾病防护。气温骤降会使血管收缩、血压波动，心脑血管患者应坚持规律服药、定期监测血压血糖，避免晨起剧烈活动与情绪激动，注意保暖，随身携带急救药品。

三、科学进补与饮食调理。秋冬宜温补，可适当食用山药、银耳、百合等润燥食材；高血压、糖尿病患者应坚持低盐低脂饮食，切勿盲目进补。

四、家庭小药箱备药建议。常备感冒退烧药、肠胃药、降压降糖药、体温计、血压计等，定期检查效期。如有不适，及时就医或在执业药师指导下用药。